Kaos Oblong Polos Murah
Lupakan Suze Orman. Waktu, Bukan Uang, Apakah Sumber Daya Anda Paling Berharga. Luangkan Hal Bijak.
STANFORD PASCASARJANA SEKOLAH USAHA - pencari kami untuk memahami apa yang membuat manusia bahagia (atau bahagia) berjalan berabad-abad. Seperti halnya keyakinan kita yang tegar bahwa jika kita hanya melakukan hal yang benar, kebahagiaan akan mengikuti - bahwa kebahagiaan tambahan akan membagi-bagikan kepada kita karena kita layak mendapatkannya, bukan karena hadiah dari seorang dermawan. "Kebahagiaan bukanlah suatu hadiah - itu adalah konsekuensi," perintah Robert Green Ingersoll, seorang orator era Perang Sipil. Orang lain terkenal, dari Aristoteles kepada Sang Buddha untuk Ursula K. LeGuin, setuju dengan sentimen ini.
Penelitian baru mengambil segar melihat topik ini. Jennifer Aaker dan Melanie Rudd di Stanford University, dan Cassie Mogilner di University of Pennsylvania, yang diterbitkan "Jika Uang Tidak Membuat Anda Happy, Pertimbangkan Waktu," dalam Jurnal Psikologi Konsumen, 2011. Mereka membahas bagaimana kebahagiaan memang konsekuensi dari pilihan orang membuat. Jadi apa yang dapat orang lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan mereka? Jawaban mereka mengejutkan sederhana: menghabiskan waktu Anda dengan bijaksana. Hati-hati sekalipun. Beberapa cara orang harus menghabiskan waktu mereka, pada kenyataannya, mengejutkan.
Meskipun kebahagiaan jelas relevan untuk individu, bisnis juga harus memperhatikan. Membangun tenaga kerja karyawan berkualifikasi tinggi, pekerja keras, dan setia merupakan aspek penting untuk tetap kompetitif di pasar global saat ini. Oleh karena itu, menjadi khawatir tentang kebahagiaan karyawan tidak hanya hal moral untuk melakukannya, tapi masuk akal bisnis yang cerdas juga.
"Orang sering membuat pilihan karir berdasarkan berapa banyak uang yang mereka membayangkan mereka dapat membuat sekarang atau di masa depan Anehnya sedikit pemikiran yang masuk ke dalam bagaimana mereka akan menggunakan waktu mereka - apakah mereka dapat mengontrol waktu mereka, yang mereka akan menghabiskan waktu mereka dengan,. dan apa kegiatan mereka akan menghabiskan waktu mereka, "kata Aaker, General Atlantic Profesor Pemasaran di Stanford Graduate School of Business.
"Kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di tempat kerja Jadi pemahaman bagaimana kita harus menghabiskan waktu kita di tempat kerja jauh lebih penting daripada orang berpikir.. Telah menarik untuk mengamati perusahaan mana yang melakukan pekerjaan yang baik untuk menciptakan peluang bagi karyawan untuk mengelola mereka waktu sendiri ini melampaui memberikan kesempatan selama berjam-jam fleksibel, telecommuting, dan hubungan kontraktor independen Perusahaan mana yang memberikan peluang bagi karyawan untuk secara mendasar merancang bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka baik di kantor maupun di luar pekerjaan -.. dengan cara yang kreatif dan inovatif? Sebagai milenium memasuki dunia kerja, jenis tuntutan akan menjadi lebih umum. "
Selama bertahun-tahun, telah ada sedikit penelitian pada hubungan antara sumber daya waktu dan kebahagiaan. Mungkin tidak mengherankan, itu adalah sumber lain - uang - yang telah diteliti lebih seksama sebagai kunci potensi untuk kebahagiaan. Namun, sangat sedikit penelitian menguatkan gagasan bahwa lebih banyak uang menyebabkan kebahagiaan lebih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin orang hanya tidak menghabiskan benar. Pada kenyataannya, bahkan hanya menyebutkan uang dapat menyebabkan individu menjadi kurang mungkin untuk terlibat dalam perilaku terkait dengan kebahagiaan pribadi, seperti membantu orang lain, menyumbangkan untuk amal, atau bersosialisasi dengan teman dan keluarga. Setelah ditanya untuk berpikir tentang kekayaan, orang bekerja lebih, dan kemampuan mereka untuk menikmati momen-momen kecil menjadi signifikan dikompromikan.
"Kami tahu bahwa orang dengan hubungan sosial yang bermakna lebih bahagia daripada mereka yang tidak mereka," kata Mogilner. "Semakin banyak waktu yang menghabiskan individu dengan mitra mereka, sahabat, dan teman dekat, semakin bahagia mereka. Ketika mereka menghabiskan waktu dengan orang yang mereka sukai atau ketika mereka menghabiskan waktu sendiri, kebahagiaan mereka turun tingkat. Kesepian adalah prediktor yang relatif baik ketidakbahagiaan. " Selanjutnya, Mogilner telah menemukan bahwa mendorong orang untuk berpikir tentang waktu (vs uang, misalnya) cenderung untuk mendorong orang-hubungan sosial. Jadi berpikir tentang waktu memiliki dampak yang mendasar pada cara orang berperilaku.
Mengapa berkonsentrasi pada waktu membawa kita lebih dekat dengan abad-lama kita mencari kebahagiaan? Salah satu alasannya adalah karena waktu yang dihabiskan melakukan sesuatu, terutama bila dibandingkan dengan memiliki sesuatu atau uang belanja, terkait dengan makna pribadi dan membangkitkan kenangan emosional sarat.
Anda mungkin tidak ingat berapa banyak uang yang Anda miliki di rekening bank Anda ketika Anda berusia 20 tahun, tetapi kebanyakan orang ingat ciuman pertama mereka. Waktu juga memupuk hubungan interpersonal: persahabatan bahwa orang bisa menghadiri pertandingan bisbol dengan teman, misalnya, akan lebih kondusif untuk kebahagiaan daripada menonton sendirian di depan televisi.
Menggambar dari penelitian mereka dan orang lain, Aaker, Rudd, dan Mogilner diekstraksi lima waktu belanja prinsip kebahagiaan:
Habiskan waktu dengan orang yang tepat. Tingkat kebahagiaan terbesar berhubungan dengan menghabiskan waktu bersama orang yang kita sukai. Kegiatan sosial yang menghubungkan - seperti bergaul dengan teman dan keluarga - bertanggung jawab untuk bagian-bagian terindah dalam hari. Namun, pekerjaan juga merupakan elemen penting dalam hubungan waktu-kebahagiaan. Meskipun menghabiskan waktu dengan bos dan rekan kerja cenderung dihubungkan dengan beberapa derajat terendah kebahagiaan, dua prediktor terbesar kebahagiaan umum masyarakat adalah apakah mereka memiliki 'sahabat' di tempat kerja dan apakah mereka ingin bos mereka. Oleh karena itu, orang harus mencoba untuk membingkai ulang hubungan dan tujuan tempat kerja seperti yang rekan menjadi teman sehingga waktu yang dihabiskan di tempat kerja menjadi lebih bahagia.
Menghabiskan waktu pada kegiatan yang tepat. Kegiatan tertentu energi, dan lain-lain membuat kita merasa lelah dan kalah. Untuk meningkatkan kebahagiaan, orang harus menghindari menghabiskan waktu pada kegiatan yang terakhir mendukung yang pertama bila memungkinkan. Tentu saja, tagihan harus dibayar, kamar mandi dibersihkan, dan itu kadang-kadang sebuah tantangan untuk mendapatkan melalui hari. Tapi orang perlu merenungkan bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka - sejauh mana mereka tanpa berpikir berpindah dari aktivitas ke aktivitas tanpa mempertimbangkan apa yang sebenarnya mereka lebih suka lakukan. Misalnya, ketika memutuskan bagaimana menghabiskan satu jam berikutnya, cukup bertanya pada diri sendiri pertanyaan, "Apakah apa yang saya lakukan sekarang menjadi lebih berharga dari waktu ke waktu?" bisa meningkatkan kemungkinan bahwa Anda berperilaku dengan cara yang lebih sesuai dengan apa yang sebenarnya akan membuat Anda bahagia.
Nikmati pengalaman tanpa menghabiskan waktu benar-benar melakukannya. Penelitian di bidang neuroscience menunjukkan bahwa bagian otak yang bertanggung jawab karena merasa kesenangan - sistem dopamin mesolimbic - dapat diaktifkan bila hanya berpikir tentang sesuatu yang menyenangkan, seperti minum merek bir favorit atau mengemudi jenis mobil sport favorit . Bahkan, penelitian ini menunjukkan bahwa orang terkadang suka mengantisipasi suatu kegiatan lebih dari benar-benar melakukannya.
Misalnya, membaca buku panduan sebelum liburan besar dan mengantisipasi makanan yang Anda akan makan dan kegiatan yang akan Anda lakukan sementara ada benar-benar bisa memberi Anda kesenangan lebih dari liburan itu sendiri. Singkatnya, penelitian menunjukkan bahwa kita bisa sama juga - jika tidak kadang-kadang lebih baik - off jika kita membayangkan pengalaman tanpa mereka. Jadi untuk meningkatkan kebahagiaan, menghabiskan banyak waktu dengan senang hati melamun.
Perbanyak waktu Anda. Tidak seperti uang, waktu secara inheren langka. Tidak ada yang mendapat lebih dari 24 jam per hari. Bahkan, ada hubungan dua arah antara kelangkaan waktu dan nilainya: tidak hanya memiliki sedikit waktu membuatnya merasa lebih berharga, tetapi ketika waktu lebih berharga, hal itu dianggap lebih langka. Untuk meningkatkan kebahagiaan, dapat membuat akal untuk fokus pada di sini dan sekarang-karena berpikir tentang saat ini (vs masa depan) telah ditemukan untuk memperlambat perjalanan dirasakan waktu. Cukup bernapas lebih dalam dapat memiliki efek yang sama.
Dalam sebuah penelitian, subyek yang diperintahkan untuk mengambil napas panjang dan lambat (vs yang pendek dan cepat) selama lima menit tidak hanya merasa ada lebih banyak waktu tersedia untuk menyelesaikan sesuatu, tetapi juga dirasakan mereka sebagai hari lagi. Dan meskipun merasa dibatasi-waktu membuat orang kurang mungkin untuk mengambil waktu untuk membantu orang lain, melakukan hal itu justru membuat orang merasa seolah-olah mereka memiliki lebih banyak waktu luang dan memberi mereka rasa masa depan yang lebih luas. Karena itu, jika Anda tidak mampu untuk "membeli" lebih banyak waktu diskresioner (misalnya, dengan mempekerjakan pembantu), fokus pada saat ini, bernapas lebih lambat, dan menghabiskan sedikit waktu yang Anda miliki dalam cara membantu dan bermakna.
Sadarilah bahwa kebahagiaan perubahan dari waktu ke waktu. Seperti yang kita usia, kita mengalami berbagai tingkat kebahagiaan dan bagaimana kita mengalami perubahan kebahagiaan. Penelitian terbaru menemukan bahwa orang muda lebih mungkin untuk mengalami kebahagiaan sebagai kegembiraan, sedangkan orang yang lebih tua lebih mungkin untuk mengalami kebahagiaan sebagai perasaan damai. Karena itu, Anda harus menyadari bahwa masa depan mendasarkan keputusan pada persepsi Anda saat ini kebahagiaan tidak dapat menyebabkan tingkat maksimum kebahagiaan dalam jangka panjang.
Akhirnya, meskipun makna kebahagiaan bisa berubah, ia melakukannya dalam pola diprediksi. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk mengantisipasi perubahan tersebut, dan Anda harus membiarkan diri Anda untuk menggeser bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda selama hidup Anda - sebagai makna pergeseran kebahagiaan.
Aaker menunjukkan bahwa "pengalaman orang menumpuk selama menghabiskan waktu mereka yang terbatas, secara harfiah membentuk kehidupan setiap orang. Jadi, jika Anda mengambil apa saja dari penelitian ini, harus yang menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai melakukan hal yang Anda sukai adalah jalan terbaik untuk kebahagiaan. "
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
